Ilustrasi wajah bengep. © Epic Beauty Guide
MAJALAHJURNALIS.Com - Terdapat banyak cara dan panduan yang
mudah ditemui untuk menguruskan atau mengecilkan perut. Selain itu, hal ini
juga bisa lebih mudah dilakukan karena banyak latihan yang bisa dilakukan.
Salah
satu bagian tubuh yang bisa membuat kita tampak lebih gemuk adalah wajah.
Sayangnya, bagian ini sangat sulit untuk dibuat menjadi atau tampak lebih
kurus.
Menurunkan berat badan atau
mengencangkan wajah juga merupakan hal yang sulit dilakukan. Bahkan ketika kamu
menurunkan berat badan, tidak berarti bahwa wajahmu juga bakal mengecil.
"Tentu
bakal sangat luar biasa jika kita menentukan bagian tubuh mana yang beratnya
bisa ditentukan. Sayangnya, hal ini tidak mungkin," terang Nicole Avena,
Ph.D., pakar nutrisi dan diet di Mount Sinai School of Medicine.
"Kita
sama sekali tidak memiliki kontrol mengenai di mana tubuh kita bakal kehilangan
lemak dari awal sejak pertama berat badan turun," sambungnya.
Walau
tak bisa menurunkan berat badan pada wajah, terdapat sejumlah hal yang bisa
kamu lakukan ketika wajah tiba-tiba tampak lebih tembam. Hal ini bisa mengubah
struktur wajah sehingga kamu tampak lebih kurus.
Mengurangi
Asupan Garam
"Air tertarik pada sodium seperti
magnet," jelas Melissa Majumdar, R.D., dari Academy of Nutrition and
Dietetics.
"Tiap
kali kita mengonsumsi makanan tinggi sodium, kita bakal mempertahankan lebih
banyak air yang selanjutnya menyebabkan kembung dan rasa tembam,"
sambungnya.
Untuk
menurunkan asupan sodium, Majmudar menyarankan untuk berhenti mengonsumsi
makanan olahan. Selain itu, kamu juga bisa meningkatkan asupan elektrolit untuk
menyeimbangkan elektrolit.
"Tambah
makanan segar bisa mencapai manfaat ganda dalam waktu singkat berupa tembam di
wajah yang berkurang serta manfaat jangka panjang berupa turunnya berat
badan," teang Majmudar.
Sebagai
makanan yang tepat, Majmudar menyarankan untuk mengonsumsi sayuran dan
polong-polongan yang kaya potassium.
Berhenti
Mengonsumsi Alkohol
Wajah tembam ini mungkin muncul usai
kamu menenggak minuman beralkohol pada malam hari sebelumnya. Alkohol bisa
menyebabkan dehidrasi pada tubuh sehingga kulit berusaha untuk menjaga sebanyak
mungkin air di dalam tubuh.
Berhenti
mengonsumsi alkohol bisa membantu tubuh memenuhi kebutuhan air secara cukup sehingga
terhindar dari masalah ini. Selain itu, pastikan juga bahwa kamu cukup
mengonsumsi air.
Sumber : Merdeka.com
0 Comments