Ilustrasi minum
kopi. ©2019 Merdeka.com/Pixabay
MAJALAHJURNALIS.Com - Kopi
merupakan salah satu minuman dengan dampak yang berbeda pada masing-masing
orang. Pada sejumlah orang, kopi bisa berdampak positif namun pada beberapa
lainnya, minuman ini bisa berdampak negatif pada tubuh mereka.
Minum kopi di pagi hari juga
merupakan salah satu kebiasaan banyak orang untuk memulai aktivitas. Sebuah
penelitian mengungkap bahwa kamu juga sebaiknya mengonsumsi minuman ini
terutama sebelum berolahraga.
Dilansir dari Times of India,
sebuah penelitian yang dipublikasikan pada International Journal of Sports
Nutrition and Exercise Metabolism mengungkap temuan ini. Atlet yang mengonsumsi
segelas kopi sebelum olahraga bisa membakar kalori 15 persen lebih banyak.
Diketahui juga bahwa konsumsi
kopi ini bisa menjaga asupan kalori sepanjang hari. Seseorang yang mengonsumsi
kopi mengonsumsi kalori 72 lebih sedikit dibanding orang lain.
Selain dua hal tersebut,
terdapat sejumlah alasan lain mengapa kopi bisa menjadi minuman tepat sebelum
berolahraga. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah manfaat kesehatan
yang bisa diperoleh dari konsumsi kopi sebelum berolahraga.
Membuatmu Terjaga
Bangun pagi hari untuk
berolahraga dan tetap terjaga bisa jadi hal yang agak sulit dilakukan banyak
orang. Konsumsi kopi bisa meningkatkan kesigapan serta membuatmu tetap fokus
selama berolahraga.
Mengurangi Nyeri Otot
Berdasar sebuah penelitian
dari University of Illinois, diketahui bahwa konsumsi kopi bisa menurunkan
nyeri otot setelah melakukan olahraga secara intens. Hal ini bisa membantumu
bekerja lebih keras dan memperoleh hasil yang lebih baik.
Memberi Tambahan Asupan Tenaga pada Otot
Segelas kopi di pagi hari bisa
memenuhi energi di tubuhmu sehingga kamu lebih bertenaga dan tidak mudah lelah
saat berolahraga. Hal ini juga bisa membuatmu berolahraga dalam waktu lebih
lama tanpa merasa kelelahan.
Meningkatkan Konsentrasi
Tetap fokus dan konsentrasi
selama berolahraga merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Hal ini bisa
menghindarkanmu dari cedera dan memudahkanmu mendapat bentuk yang tepat dalam
berolahraga.
Sejumlah alasan tersebut
menjadikan minuman ini sangat tepat kamu konsumsi pada pagi hari. Walau begitu,
pastikan juga apakah perutmu cukup kuat untuk mengonsumsi minuman ini.
Sumber :
Merdeka.com
0 Komentar