Ilustrasi Gambar. @Sindonews.com
MAJALAHJURNALIS.Com
– Tingkat kesuburan adalah hal
yang penting diperhatikan oleh setiap pasangan yang ingin memiliki anak.
Hal ini juga dapat
dipengaruhi oleh tingkat kesuburan pria. Namun, ada beberapa kebiasaan buruk
yang dapat membuat kesuburan pria mengalami penurunan. Apa sajakah itu?
Kebiasaan yang Dapat
Menurunkan Kesuburan Pria
Berbicara tentang kesuburan, kebanyakan orang masih terfokus
pada wanita. Padahal, pria juga dapat mengalami masalah kesuburan dengan
beberapa kasus ternyata terdapat gangguan pada sperma yang dihasilkan.
Tidak banyak pria yang sadar
jika kuantitas dan kualitas sperma yang dihasilkan dapat dipengaruhi oleh
berbagai kebiasaan harian yang dilakukan.
Apa saja sih kebiasaan yang
dapat membuat kesuburan pria menurun? Berikut beberapa daftarnya:
1. Kurang Tidur
Salah satu kebiasaan yang
mampu menurunkan kesuburan pria adalah kurang tidur di malam hari. Seseorang
yang terbiasa untuk begadang bisa saja mendapati jika kualitas spermanya ikut
menurun saat dilakukan pemeriksaan.
Pria yang tidur kurang dari 6
jam per hari dapat mengalami penurunan kesuburan hingga 31 persen.
Saat kurang tidur, tubuh mengalami
penurunan produksi hormon testosteron yang berperan penting terhadap
pembentukan sperma. Maka dari itu, setiap pria perlu tidur yang cukup, yaitu
sekitar 7-8 jam setiap malamnya. Jika berlebihan juga tidak baik untuk
kesuburan.
2. Merokok
Kebiasaan lainnya yang dapat
memperburuk kesuburan pria adalah merokok. Kebiasaan buruk ini bukan hanya
memengaruhi kesuburan tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Disebutkan jika sperma
perokok memiliki kerusakan DNA yang tidak dapat diperbaiki, sehingga membatasi
kemungkinan pembuahan normal dan mendapatkan kehamilan yang sehat.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda berpotensi
membuat kesuburan pria menurun. Sebab, minuman ini memiliki kandungan gula yang
tinggi dan dapat menyebabkan resistensi insulin.
Ternyata, kondisi ini
ternyata juga dapat memengaruhi kesehatan sperma. Disebutkan jika satu kaleng
soda sehari bisa merusak sperma dan kemampuannya untuk bergerak akan berkurang.
Selain itu, kebiasaan minum
soda juga dapat membuat bobot badan naik. Banyak orang percaya bahwa pria yang
mengalami kegemukan cenderung akan merasakan masalah kesuburan pula. Maka dari
itu, penting untuk membatasi minuman yang mengandung soda.
4. Stres
Disebutkan jika stres yang
berlebihan mampu mengganggu hormon reproduksi seseorang.
Hal ini dapat memengaruhi
tingkat kesuburan yang akhirnya kehamilan menjadi lebih sulit didapatkan.
Meski sudah mengonsumsi
makanan yang dapat menyuburkan sperma, stres yang tidak diatasi tetap dapat
memengaruhi tingkat kesuburan pada tubuhnya.
5. Mengonsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan
juga dapat mengganggu kesuburan seorang pria. Seseorang yang mengonsumsi 25
gelas minuman dengan kandungan alkohol dalam seminggu bisa menurunkan kualitas
sperma.
Semakin banyak alkohol yang
dikonsumsi tiap minggunya, semakin parah masalah kesuburan yang dialami.
6. Menyimpan Ponsel di Saku
Pria yang gemar menyimpan
ponsel di saku ternyata dapat memengaruhi tingkat kesuburan yang dimilikinya
secara signifikan.
Hal ini disebabkan paparan
radiasi pada ponsel yang mampu menghambat pergerakan sperma. Selain itu, suhu
panas dari ponsel juga dapat meningkatkan suhu di area selangkangan yang
mengganggu produksi sperma.
7. Mengonsumsi Daging Olahan
Disebutkan jika pria yang
gemar mengonsumsi daging olahan, tingkat kesuburannya dapat mengalami
penurunan.
Sebab, daging ini dapat
menurunkan produksi testosteron. Alangkah lebih baiknya jika mengonsumsi lebih
banyak ikan yang baik untuk kesehatan sperma, sehingga kemungkinan terjadinya
kehamilan lebih tinggi.
Itulah beberapa kebiasaan
yang dapat memengaruhi tingkat kesuburan pada pria.
Penting untuk memperhatikan
semua kebiasaan tersebut agar kehamilan yang diharapkan lebih cepat untuk
didapatkan.
Tentu juga dikombinasikan
dengan pola makan yang sehat dan melakukan olahraga yang rutin.
Sumber : Halodoc
0 Comments